自転車チャリ一代

熊トレ参加！

前日、タイヤをチェックすると、FELT号の後輪がペチャンコでしたｗ

最近、コルナ号ばかり乗っているので、すねているのでしょうか？

「僕が一番チャリ一代にうまく使われるんだ。」　的な？

ショウガナイので、チューブを交換して、FELT号で出撃です。

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第二集合所到着。

参加者は、10人くらい。

脚が揃っているので、まとめて１班です。

スタート！

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36-39km/hくらいで進行します。

「みんな、序盤から飛ばして大丈夫？」って、心の中で心配しますが、ローテーションが上手に回ります。

一番キツそうなのは、スロースターターのチャリ一代さんですｗｗ

熊トレ、恐るべし！

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【両島交差点】

赤信号で一旦停止。

クリートキャッチミスで出遅れますｗ

「再スタート時は、集中しましょう！　俺！」

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さらにペースが上がります。

37-40km/hくらい。

大分（だいぶ）脚が馴染んで（なじんで）きました。

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【キャンプ場駐車場付近】

通過。

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【おおなまず神社過ぎの上り】

通過。

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【大石商店付近　スタートから7.4km地点】

通過。

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【井倉屋付近　8.5km地点】

通過。

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【あたご診療所入口（第一山岳？）　9.2km地点】

山岳が始まりました。

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【ぬしや天竜工房手前　9.8km地点】

7人くらいが残りました。

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【ぬしや天竜工房手前（9.8km地点）と山岳石垣入口（11.5km地点）の中間地点】

通過。

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【山岳石垣入口（第二山岳？）　11.5km地点】

35km/hくらいで進入します。

「ここは、平坦という認識ですか？」と思いながら、7人で通過します。

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【バス停「杉ノ窪」付近　12.1km地点】

通過。

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【民家コーナー】

ペースが下がりません。

6人いるので、先頭のペースが落ちると、元気な誰かがペースを引き上げるという、デスマッチ切磋琢磨。　（←どっちも違うんじゃね？）
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【大栗安製茶組合付近　14.6km地点】

通過。

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【渋川との分岐点付近　16.6km地点】

通過。

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【北遠まい茸センター付近　17.2km地点】

5番手で進入したため、チームプレーに徹します。

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【駐在所前坂　18.4km地点】

ローテーの都合上、先頭で進入。

中段自販機まで我慢して上ります。

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中段自販機で、浜松ラー坊さんが前に出ます。

暫くして速度が緩んだ時、「集中力が切れてハスる病」が発病する前に、前に出ます。


前に出て5秒後に、CARRERAさんにカウンターを喰らいます。

後ろの浜松ラー坊さんは追えず、油断していた私も判断が遅れます。

それでもダンシング発動で後を追いますが、いつものようにキレがありません。

ジリジリと差が開きます。

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【GSピーク】

ギヤを上げて、通過。

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【最終コーナー　19.9km地点】

地域の皆さんが「環境美化活動（草取り）」をしているようなので、慎重に通過。

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ゴール！

タイムは、39'19"

久々の好タイムです！

序盤からアゲアゲでローテしていただいた皆さんのおかげです。

今日の感じなら、もう少しタイムが良くてもよさそうですが、それは自分の問題ですね。

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集合写真です。




今週のマッシーン達。



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補給後、下山します。

森の中は肌寒いので、おニューのウィンドブレーカーを着用します。

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【キャンプ場駐車場付近】

流して走っていると、後ろから浜松ラー坊さんが追い抜きます。

とりあえず、後ろに着いてみます。

速度が上がりましたｗ

そのまま、ローテーションします。

ローテーションし始めると、脚がなくても頑張ってしまう、ローディーあるあるｗ

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【両島交差点】

両島交差点からも2人で、クルクル。

私が前を牽くと39km/hくらい、浜松ラー坊さんだと40km/hくらい。

おニューのウィンドブレーカー効果で、旧ウィンドブレーカーより1km/h速度が上がりました！　（←そこじゃないだろ？）　・

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【鹿島橋前】

第二集合所前の上り坂までしっかり踏んで終了。

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いつものように、プロテインを摂取します。

ただ、ザバスのコンビニには日陰がないので、ザバスミルクプロテイン（ココア風味）だけ買って、前妻いつものコンビニに行きます。

「君はいいコンビニであったが、夏場に日陰がないのがいけないのだよ」

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いつものコンビニで、肉まんが売っていました。

この暑いのに・・・

ザバスのコンビニは、先週は蒸し器ごと撤去されていましたが。

誰が買うのでしょうか？

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おいしゅうございました。

色々、過去記事をコピペしたような日でしたｗ



おしまい。
  

熊トレ参加！

外に出ると、雲がドンヨリ、小雨がパラついています・・・

バンビのように（←？）優しくしないと、メンタルよわしなので、車載出撃です。

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第二集合所到着。

参加者は、なかなか多め。

今年初の3班体制となります。

私は、第3班。

第3班は、5人。

スタート！

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30-34km/hというスローペースです。

なかなかローテが回りません。

新規参加の人がいたからですかね？

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【両島交差点】

このあたりから、36-39km/hくらいになります。

「やればできるじゃないか。」

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【キャンプ場駐車場付近】

通過。

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【おおなまず神社過ぎの上り】

通過。

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【大石商店付近　スタートから7.4km地点】

通過。

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【井倉屋付近　8.5km地点】

通過。

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【あたご診療所入口（第一山岳？）　9.2km地点】

通過。

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【ぬしや天竜工房手前　9.8km地点】

通過。

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【ぬしや天竜工房手前（9.8km地点）と山岳石垣入口（11.5km地点）の中間地点】

通過。

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【山岳石垣入口（第二山岳？）　11.5km地点】

通過。

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【バス停「杉ノ窪」付近　12.1km地点】

通過。

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【民家コーナー】

通過。

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【大栗安製茶組合付近　14.6km地点】

通過。

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【渋川との分岐点付近　16.6km地点】

通過。

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【北遠まい茸センター付近　17.2km地点】

黒くない三連星の一人と駆け上っていきます。

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【駐在所前坂　18.4km地点】

結構右に寄って走っていた人の左から抜こうとして、接触しそうになりました。

スミマセンでした。

これからは、後ろから声を掛けるようにします。

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【GSピーク】

通過。

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【最終コーナー　19.9km地点】

通過。

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ゴール！

タイムは、40'14"

序盤のスローペースの割には、そこそこのタイムです。

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集合写真です。



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補給後、下山します。

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【緑恵台入口付近】

緑恵台に登るつもりでしたが、気持ちが乗らないので、やめておきました。



おしまい。
  

【グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン ストロベリー味 1.0kg】を購入。


アマゾン熱で在庫管理も考えず4.5kg分買ったチョコレート味がなくなる前に、新しい味を試してみます。


結構安かったのですが、お試しなので、とりあえず1kg。

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三日後、
”グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン ストロベリーアジ 1.0kg×2コ”が、三日前のものより安くなっていました。

・・・1.0kg×2コ？

写真は、旧パッケージだが、同じ「グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン ストロベリー」だし、違いは「味」と「アジ」？

トラップか？　いや、天下のAmazon-JAPANだし、それはないか？

えぇい、ままよ！

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三日後。

こうなりました。


予想通り、旧パッケージの賞味期限が短いですが、計算上なんとか完食できそうです。



＜レビュー＞
味はおいしいです。

「ストロベリー」というより「ストロベリーサワークリーム」です。

試していませんが、チョコレート味と混ぜるより、単品で飲んだ方が美味しい気がします。

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「残り1.5kgあるよ・・・」
  

熊トレ参加！

バージョンアップしたコルナ号で出撃です。

ディープリムホイールのおかげで、巡航は楽ですが、速度がイマイチという悲しさｗ

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第二集合所到着。

参加者は、結構多め。

先発、後発に分かれます。

私は、後発。

後発は、8人。

スタート！

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のっけから、37-39km/hというハイペースです。

皆さん、気合が入っていますね。

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【両島交差点】

赤信号で一旦停止後の再スタートは、「ふんわり加速」で助かりました。

ただここから、40km/h超という、さらにハイペースですｗ

ディープリムじゃなかったら、私には厳しいですね。

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【キャンプ場駐車場付近】

通過。

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【おおなまず神社過ぎの上り】

通過。

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【大石商店付近　スタートから7.4km地点】

通過。

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【井倉屋付近　8.5km地点】

まるかわさんが、先頭を牽きます。

対向するバイクがあれば、「バイク！」と後ろに声掛けして、安全走行です。

さらに、第一山岳手前まで、しっかり速度を維持して、リードアウトするという・・・

さすが、ブルペマスターですね。

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【あたご診療所入口（第一山岳？）　9.2km地点】

山岳が始まりました。

それまでドラフティングに入らず、後ろで単独走行していた超速い人が、加速します！

それに3人が反応しますが、私は最初から諦めますｗ

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【ぬしや天竜工房手前　9.8km地点】

第二集団を形勢します。

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【ぬしや天竜工房手前（9.8km地点）と山岳石垣入口（11.5km地点）の中間地点】

いい感じに回していきます。

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【山岳石垣入口（第二山岳？）　11.5km地点】

自分のペースで上がっていきますが、単独になってしまいます。

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【バス停「杉ノ窪」付近　12.1km地点】

「一人じゃモチベーション低し病」が発病したので、ポタりますｗ

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【民家コーナー】

後続と合流します。

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【大栗安製茶組合付近　14.6km地点】

集団は、4人くらいでしょうか？

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【渋川との分岐点付近　16.6km地点】

先行していたチネリさんを吸収します。

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【北遠まい茸センター付近　17.2km地点】

「大好物区間」は、4番手だったので、大人しくしておきます。

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【駐在所前坂　18.4km地点】

中盤の自販機までチネリさんの後ろで我慢して、GSピークまで残り300mのところで、前に出ます。

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残り50mで差し返されますｗ

【GSピーク】

通過。

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【最終コーナー　19.9km地点】

通過。

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ゴール！

タイムは、39'47"

平坦を頑張って牽いてくれた皆さんのおかげです。

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集合写真です。


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補給後、下山します。

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ザパスのコンビニで、肉まんが売っていました。

この5月に・・・

それも2段にフル積載で・・・

誰が買うのでしょうか？

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おいしゅうございました。

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急激に集中力がなくなってきたので、車通りの少ない側道を通って帰ります。

「大分むぎ焼酎　二階堂」のCMに出てきそうな風景ですね。



おしまい。
  

GW中にあーでもない、こーでもないと少しずつ進めていたコルナ号バージョンアップが、完了しました。

【作業風景】


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【完成図】

遠目じゃ、違いが分からん？


【ST-R3000】

FELT号と同じ。（ただし、ヤフオクｗ）


【FD-R3000 / RD-R3000】

FELT号と同じ。（ただし、ヤフオクｗ）


【ITM コルクバーテープ　レッド】

ハンドルやステムでお馴染みのITMのバーテープ。EVA素材にコルクを混入させたオーソドックスで握った質感の良いバーテープです。クロムメッキ調のプラスチックエンドプラグが付属。裏面のテープは3M製を使用しています。（by ヤフオク）


【プロロゴ ZEROⅡ SPACE -TIROX 141mm】


見た目100点。（ただし、ヤフオクｗ）

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元々の目的は、ST-7700の変速が、特に冬場「もっさり」するので、その改善でした。

ついでに、かっこ良くなったので、ヨシとしましょう。
  

熊トレ参加！

久しぶりに熊トレジャージで出撃します。

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第二集合所到着。

参加者は、8人。

まとめて1班です。

「第一山岳まではMAX35km/h」というお約束でいきます。

スタート！

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【両島交差点】

赤信号で一旦停止後の再スタートで、先頭の加速が鋭く、中切れ状態となります。

切れた先頭のYKさんが38km/hで追っていますが、差が縮まりません。

私がブリッジに入ってジリジリと差を縮め、最後は浜松ラー坊さんが繋いでくれました。

一旦停止後の再スタートは、「ふんわり加速」でお願いします。

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【キャンプ場駐車場付近】

通過。

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【おおなまず神社過ぎの上り】

通過。

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【大石商店付近　スタートから7.4km地点】

通過。

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【井倉屋付近　8.5km地点】

通過。

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【あたご診療所入口（第一山岳？）　9.2km地点】

山岳が始まりました。

実はよく覚えていませんｗ

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【ぬしや天竜工房手前　9.8km地点】

4人が残りました。

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【ぬしや天竜工房手前（9.8km地点）と山岳石垣入口（11.5km地点）の中間地点】

速度は、30km/hくらい。

まあまあ普通にキツイです。

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【山岳石垣入口（第二山岳？）　11.5km地点】

浜松ラー坊さんが先行します。

ビアンキさんは、パワーメータを見ながらペース走。

私は、浜松ラー坊さんを追いかけます。

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【バス停「杉ノ窪」付近　12.1km地点】

ペースを落としてくれた浜松ラー坊さんに追い付き、一息ついていると、後ろからビアンキさんが尋常じゃない加速で追い抜きます。

浜松ラー坊さんは即座に反応しますが、一息ついて反応が遅れた私は着き切れ。

今日の勝負はここで、決まりました・・・

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【民家コーナー】

一人じゃ「モチベーション低し」なので、後続を待ちます。

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【大栗安製茶組合付近　14.6km地点】

s-worksさんと合流します。

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【渋川との分岐点付近　16.6km地点】

s-worksさんと回していきます。

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【北遠まい茸センター付近　17.2km地点】

「大好物区間」で前に出ます。

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【駐在所前坂　18.4km地点】

頑張って上ります。

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【GSピーク】

通過。

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【最終コーナー　19.9km地点】

通過。

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ゴール！

タイムは、42'39"

まあ、ショウガナイですね。

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集合写真です。



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補給後、下山します。

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XLサイズのウィンドブレーカーがバタバタします。

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ビアンキさんを追いかけますが、全然追い付けないので諦めますｗ

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後ろから来た浜松ラー坊さんが、いい感じに前を牽いてくれるので、気持ちよく下っていきます。

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【キャンプ場駐車場付近】

二人でローテーションします。

ローテーションし始めると、脚がなくても頑張ってしまう、ローディーあるあるｗ

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【両島交差点】

両島交差点からも二人で、クルクル。

私が前を牽くと38km/hくらい、浜松ラー坊さんだと40km/hくらい。

多分、ウィンドブレーカーによる空力の差でしょう。

きっと、そうでしょう！　（←違うだろ？）

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【鹿島橋前】

しっかり踏んで終了。

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コンビニで目の保養（機材）をしながら、プロテインを摂取します。

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集中力が切れてきたので、違うコンビニでレッドブルを補給。

楽しい連休でした。



おしまい。
  

疲れているハズなのになかなか寝付けず、「こりゃ明日は起きれないな・・・」と思って目が覚めると、
目覚まし時計セットの04:30より早い　04:00だったりするローディーあるあるｗ　（←あるあるか？）

今日の行先は、森スカ経由　アクティ森奥。

時間があるので、周智練（ローソンまで）往復くらいしたかったのですが、脚がスカスカなのですｗ

こんな時は無理しないのが、長続きのコツなのです。

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【ワンダーガーデン】

＜写真は過去のもの＞

ここから森スカに乗ります。

昨日に比べると、スカスカ具合が激しいですｗ

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【森町スカイライン終点】

＜写真は以前のもの＞

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【元開橋】

＜写真は以前のもの＞

アクティ森方面へ向かいます。

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鯉のぼりが多数ありますが、無風のため、めざしのようですｗ


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【アクティ森奥】

「の」は書き直さないのか？



ドリンクを補充し、引き返します。


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帰りも森スカ経由です。

＜写真は以前のもの＞

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しょっぱいものが食べたいので、カレーパン＋焼きそばパン　です。

やっぱり、ザバスは、ココア味！



おしまい。
  

目覚まし時計が04:30に鳴りますが、「まだ回復してねぇ。もう少し時間が必要だ・・・」と
回復カプセルの悟空のような心境で、二度寝しまうローディーあるあるｗ

結局起きたのは、07:30・・・

今日の行先は、森スカ経由　周智トンネル。

ただ、門限は12:00なので、実質3時間30分です。　（←二度寝するからだろ？）

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準備をして、08:30 出撃！

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【ワンダーガーデン】

＜写真は過去のもの＞

ここから森スカに乗ります。

久しぶりですが、アップダウンが激しいですね。

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【森町スカイライン終点】

＜写真は以前のもの＞

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【元開橋】

＜写真は以前のもの＞

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【周智TTスタート地点（三倉大橋）】

＜写真は以前のもの＞
TTスタート！

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【周智トンネル（森町側）】

＜写真は以前のもの＞

ゴール！

タイムは、14'18"　（自己ベスト13'32"）

そのまま春野町方面の展望台へ向かいます。

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【春野側展望台】

滞在時間は、10分しかありません。

ドリンクだけ補給して下山します。

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森町のYショップで、あんぱん＋豆乳　補給。　（←なぜプロテインが一つもない？）

右の人は、「美のカリスマIKKO」ではなく、「ミッツ・マングローブ」です。

他の二人は、よく知りませんｗ

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帰りも森スカ経由です。

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帰り道にバーベーキューの臭いに触発されて、食パン＋焼き鳥　でプチサンドイッチｗ

ザバス（フルーティー）は、イマイチでした・・・



おしまい。
  

04:10 起床！

04:30にセットした目覚まし時計より、早く起きてしまうローディーあるあるｗ

今朝の行先は、粟ヶ岳。

ただ、門限は08:30なので、実質3時間30分です。（←準備等に1時間ほど掛かるのでｗ）

慌てて、きついソックスを履いたため、自分の爪で自分の指を怪我する始末・・・

「超寒くなるまで、このソックス禁止！」

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準備をして、05:10 出撃！

空は明るいです。

久しぶりの道に少しウキウキしながら、東進します。

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【掛川市西郷】

通過。

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06:13に麓（ふもと）に到着。

すでに汗だくですｗ

ウィンドブレーカーとフェイスマスクを脱ぎます。　（←そりゃ汗だくになるだろ？）

スタート！

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【路上駐車場過ぎの激坂】

久しぶりなので、序盤は抑えて進みます。

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【地蔵コーナー】

3’30”で通過。

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【竹藪（やぶ）コーナー手前】

普通にシンドイですｗ

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【貯水池コーナー】

通過タイムは、8’58”

まあ、遅いですね。

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【平坦区間】

霧が掛かってきて、夢のような景色です。

ただ、これが夢なら、起きてまた登らなければなりませんが・・・

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【森の中コーナー】

濡れた路面でスリップしないように　シッティングでクリアします。

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【（旧）山火事コーナー】

通過。

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【試練の坂前】

本当は、この先のNTT中継局施設前まで進んで、計測終了しています。

タイムは、20'24"　（前回タイム18'01"／自己ベスト18'01"）

久しぶりで、20分台ならまずまずですね。

この時点で、06:40・・・

06:45にはここを出発しないと、キビシイので、ドリンクだけ補充して下ります。

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なんとか、門限には間に合いましたが、08:00前後の通勤時間帯は、ドライバーが殺気立っているので、気を付けようと思います。

パンク修理のバッファを考えると、粟ヶ岳は4時間必要ですね。

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昼食は、なぜかハッピーセットｗ



おしまい。
  

先日、熊トレに向かう途中でパンク→暫定対策したチューブをちゃんとします。



召喚！

手前が、パンクしたFELT号のローハイトリムホイール(F)。

奥が、バージョンアップ中のコルナ号のディープリムホイール(C)。


＜手順＞
1) Fについて、中古80mmバルブ　→　新品48mmバルブ　に交換

2) Cについて、中古60mmバルブ　→　1) で外した中古80mmバルブ　に交換

3) 2) で外した中古60mmバルブ　は、サドルバッグへ収納（60mmバルブなら、F/Cどちらでも暫定使用可能）



これでチューブの最適化ができたハズです。

以上。