自転車チャリ一代

  

諸事情にて、明日日曜は自転車に乗れないので、ジムトレします。

今日自転車に乗ればいいじゃないかって？

一人だとポタリングになってしまうので、ジムトレです。

メニューは、いつもの高負荷3.2

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アップの時点では、脚はそこそこ。

まずは、高負荷2.8を3セットです。

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3セット目を始めたところで、やる気スイッチOFFｗ

脚はまだいけるのですが、イカンセンやる気が突然枯渇（こかつ）してしまいましたｗ

なんとかダマシダマシ”2.8”　3セットをクリアしますが、とても”3.2”は無理そうです。

なぜかお腹も痛くなってきましたｗ

”無意識”が全力で拒絶しています・・・

前回の”7割主義”にも達していませんが、ショウガナイので中止します。

そんな土曜日の今日でした。
  

台風が接近していて、熊トレが多分中止なので、ジムトレします。

メニューは、高負荷3.2

3回目の”3.2”なので、余裕のハズですが・・・

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アップの時点で、脚が回らないのを悟りますｗ

心拍数がいつも以上に上がってしまいます。

それでも、”3.2”　3セットを始めます。

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なんとかガチャ踏みで2セットはクリアしますが、3セット目は開始数秒で集中力プッツン！

無理してケガする前に潔く中止します。

台風接近による気圧低下のせいにしておきましょう。



継続のコツは7割主義！
  

の途中ですが、今週末の動向を。

決してこのテーマ（R3000）に飽きた訳ではありません。飽きた訳ではありません。　（←なぜ二度言う？）



右踵の痛みもほぼないので、ジムに行ってきました。

体幹強化のため、腹筋および排菌背筋を実施。

なぜか背筋がパワーアップしていましたｗｗ

その後はエアロバイクですが、さすがに１ヶ月のブランクがあるので、普段より低いレベルで様子を見ます。

最大心拍数は188　ですが、致命的にシンドイ感じではありません。

脚の方も無理をすればまだいけそうですが、ブランク開け一発目なのでこのくらいにしておきます。

来週末から、実走できそうな予感です。



そうなると実走の準備です。

CN-HG53　召喚！

R3000への換装がマジか間近なので、あえて低予算低グレードのチェーンです。

FELT号にインストール！




次にGWに予定されているR3000への換装準備です。

使用していないハンドルをきれいにします。

ハンドル召喚！

＜現役時代の写真＞

バーテープとST-4500を外します。


きれいになりました。




GWに向けて、機材・エンジンとも仕上げていきたいですね。
  

昼前に起きて、ジムトレに向かいます。

2.3-2.7-3.0

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ん？

なにか忘れているような・・・

熊・・・・・・ト・・・・・・

うっ！

頭がっ！
  

雨です。

ザーザーです。

たぶん、熊トレは中止のはず。

だから、土曜日は夜更かしです。

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昼前に起きて、ジムトレに向かいます。

2.2-2.7-3.0

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トレーニングを終え、ロッカールームで着替えていると、となりで男子高校生（DK）二人が、キャッキャしています。

「小学生じゃあるまいし・・・　まあ、いいか・・・」と内心思いますが、向こうは構わずキャッキャしながら話しています。


DK-A　「パンツはここで脱ぐの～？」

DK-B　「違うよ、シャワールームの前で脱ぐんだよ」

DK-A　「靴はどうしたの～？」

DK-B　「ロッカーに入れたよ」

DK-A　「えー、早く言ってよ～」


会話に興味はありませんでしたが、内心「個室のシャワーなんだから、準備できた方から一人ずつ行けばいいのに・・・」と思っていました。

それでもなんとか準備ができたようで、DK-A、B　はシャワールームへ。



シャワールームからもキャッキャした声が聞こえてきました。

別に興味もなかったので、会話の内容は分かりませんでしたが、あいかわらずキャッキャしています。

「ん？　でもシャワーの音がするよな？」

私の中で違和感が生じました。

ここのシャワールームは個室タイプです。（↓こんなの）

シャワーを出すときは、扉を閉めないと外がびしょ濡れになってしまいます。

扉を閉めてシャワーを出すと、シャワーの音がうるさく、外や隣の個室との会話は無理です。

しかも室内がとても狭く、人ひとりが入ってシャワーを浴びるのが精いっぱいです。

「この違和感・・・　何？・・・」

とても嫌な予感がします・・・






































DK-B　「触るなや～！　(//∇//) 」

ひときわ大きい声がロッカールームにこだまします。


「触る？　ナニを？　いや、どこを？」

嫌な予感全開です。

「こんな平和な日曜日の市営体育館で、そんなことがあるはずないじゃないか？！」

一生懸命、別の理由を探しますが、他の理由が思いつきません。

でもシャワールームに行って、真相を確認する勇気は私にはありませんでした。



逃げるようにロッカールームから出てきた　雨上がりの日曜日午後でした。
  

熊トレDNS！

いろいろ言い訳はしません！

漢（おとこ）ですから！（←そうならDNSしないだろ？）

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昼前に起きて、ジムトレに向かいます。

2.0-2.5-2.8

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余談ですが、自動車って高いですねｗ



早く暖かくならないかなぁ～（←ぜんぜん漢じゃないじゃん）
  

今朝は5時に起きました。

外を見ると路面が濡れていました。

空には月が薄雲の間から顔を覗かせています。

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悩むこと10分・・・

布団に潜り込みますｗ

熊トレDNS！

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昼前に起きて、ジムトレに向かいます。

（写真は公式HPより借用）

本格的なエアロバイクで、ハアハアします。
2.0-2.5-2.7

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お家に帰ってきてから、シャラシャラ鳴るチェーンを洗浄して、オイルを注しておきました。



来週こそは！
  

「寒波襲来＋前日雨＝熊トレDNS」　という訳（？）でジムトレします。



今回はエコパのトレーニングルームに行ってみました

ホームページで見る限り、広くて立派な施設みたいです。

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エコパ到着！

トレーニングルームは、エコパアリーナ１Ｆ　にあります。

入ってみます。

・・・思ったよりも広くないです。

部屋が奥に長く、縦長です。

まあ、そんなことよりお目当てのエアロバイクに乗ります。

「こっ、これは・・・」

ボタン操作で負荷を「1ワットずつ」上げ下げするタイプのヤツ！



しょうがないので高負荷は諦めて、回転系クルクルで現状維持に努めます。

本日は寒うございました。
  

二日前の週刊「天気予報」週間天気予報では、日曜日は晴れのハズでした。
だから熊トレ用に補給食を買いました。

でも、日曜日は雨です。
だからと言って、食料を捨てるのは　MOTTAINAI　です。
ただ、何もせずにこれらを全て食べてしまうと、太ってしまうのでジムトレします。



前回のジムトレでは機材がアレだったので、
新しいジムを開拓します。

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新しく開拓したジムで、トレーニングします。

（写真は公式HPより借用）

ここには本格的なエアロバイクがあるので、お気に入りです。

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良い汗かきました。
これなら太らないでしょう。（笑）



来週は晴れるといいなぁ
  

今日は朝から雨です。
週間予報でも雨でした。
でも、土曜日に自転車で走るのを忘れてしまいました。
だから、ジムトレします。
＜11月8日　自転車チャリ一代＞

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以前のお家の近くには、立派な市営ジムがあったので、よく利用していました。

この最新式エアロバイクには、「オートパイロット機能」があり、回転数の増減に合わせて、自動的に負荷（ワット）が増減する優れものです。



引っ越してから、近くにあるジムに初めて行ってみました。

こちらのエアロバイク（奥にある小さいの）には、「オートパイロット機能」がなく、
ボタン操作で負荷を「1ワットずつ」上げ下げする必要があります。

1ワットずつ・・・

「高強度インターバルトレーニング」をするには、負荷を調整する必要がありますが、ボタン操作に気を取られて、とてもトレーニングに集中できませんｗ





新しいジムを開拓する必要があるかもです。
  

いつもより早く目が覚めてしまいました。
外は雨です・・・
デモ熊トレシタイデス・・・
雨ニモマケズ・・・
一縷（いちる）の望みをかけて、西に向かいます。

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いつもの駐車場へ到着。

雨です・・・
遠鉄の始発まで待ちましたが、止みません・・・
熊トレ中止です・・・


今日はいつもより朝が早かったので、車内で仮眠します。
雨が小降りになることを期待しながら。

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疲れていたのか、3時間ほど眠ってしまいました。
雨は依然降り続いています・・・
撤退しますｗ


お腹がすいたので、いつものコンビニに寄ります。

中華まんが出ていたので、カレーまんをいただきます。
美味しゅうございました。


雨が小雨になってきたので、秋葉山も考えましたが、前回のトラウマがあるので、回避します。

新党名新東名でお家方面へ向かいます。

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自宅最寄りのICで降ります。
それでも自転車に乗りたいので、粟ヶ岳に向かいます。

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粟ヶ岳到着。
雨です・・・
しばらく待って、再度撤退しますｗ

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お家で昼食を食べた後、近くのジムに向かいます。

「高強度インターバルトレーニング」で負荷を掛けます。
雨で湿度が高いせいか、汗の出が良いです。





ローラー台のできる環境が羨ましいです。
  

3：40起床！

早起き過ぎますｗ

しかも雨・・・

天気予報を何度確認するも、今日は一日中雨予報・・・

さすがに前回みたいな悲劇は起こしたくありません・・・


二度寝します・・・

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午後になりましたが、雨は止みません・・・

このままでは、2週間丸々自転車に乗らなくなってしまうので、近くのジムに向かいます。

諸事情で時間がないので、「高強度インターバルトレーニング」で負荷を掛けます。





ローラー台のできる環境が羨ましいですｗｗｗ